Natürliche Beruhigungsmittel und Panikattacken

Kennen Sie dieses plötzliche, unangenehme Gefühl von Angst, überwältigender Furcht oder extremer Nervosität, das Sie plötzlich überkommt? Ihr Herz fühlt sich an, als würde es rasen, Ihr Gehirn fühlt sich wie gelähmt und all das wird von starkem Schwitzen begleitet... Dies sind nur einige der charakteristischen Symptome von Panikattacken.

Hanfextrakt 10

Manchmal werden wir zu der Annahme verleitet, dass Angstzustände Sehr intensive Panikattacken und Panikattacken sind dasselbe. Panik und Angst haben jedoch unterschiedliche Merkmale. Während eine Panikattacke schnell, intensiv und kurz ist, ist Angst ein allgemeinerer, lang anhaltender Zustand, der sich über den ganzen Tag ausbreitet.

Was genau sind Panikattacken?

Früher galten sie als extreme Formen von Nervosität oder Stress, heute stellen sie jedoch eine eigenständige Erkrankung dar, die in die breitere Kategorie der Angststörungen fällt (zusammen mit verschiedenen Formen von Phobien, posttraumatischen Belastungsstörungen, generalisierten Angststörungen und Zwangsstörungen) und im DSM-5, dem Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen, beschrieben wird.
Das Hauptmerkmal einer Panikattacke ist das plötzliche Auftreten von Angst oder Unbehagen ohne ersichtlichen Grund, dessen Intensität innerhalb weniger Minuten zunimmt und dann allmählich abnimmt. Manche Attacken können jedoch länger anhalten oder wiederholt auftreten. Die Symptome können sowohl körperlicher als auch kognitiver Natur sein: Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen, Zittern, Atembeschwerden, Erstickungsgefühl, Brustschmerzen oder -beschwerden, Übelkeit, Bauchschmerzen, Schwindel, Unwirklichkeitsgefühle, Angst vor Kontrollverlust, Angst, verrückt zu werden oder Angst vor dem Sterben.
Schließlich ist man nach einem Anfall für den Rest des Tages besorgt oder verärgert und wird oft auch noch viele Stunden nach dem Ende der Krise von Erschöpfungsgefühlen begleitet.
Unbehandelt kann eine Panikstörung die Lebensqualität stark beeinträchtigen: Man fühlt sich entmutigt, ist nicht in der Lage, den Alltag zu bewältigen und hat Angst vor weiteren Panikattacken. All dies kann weitere Ängste auslösen, Probleme bei der Arbeit oder in der Schule verursachen und zu sozialer Isolation führen: Die Angst wird so überwältigend, dass die Betroffenen die Orte oder Situationen meiden, in denen die Panikattacken aufgetreten sind, und das Haus nicht mehr verlassen können.

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Der Umgang mit einer Panikattacke kann eine echte Herausforderung sein: Man fühlt sich hilflos und äußeren Einflüssen ausgeliefert, die man nicht kontrollieren kann. Zunächst ist es hilfreich , die Symptome zu erkennen , die einer Panikattacke vorausgehen: Vermehrtes Schwitzen, Herzklopfen, verschwommenes Sehen und ein Gefühl der Realitätsferne sind die häufigsten. Wenn Sie spüren, dass sie kommen, setzen Sie sich hin, atmen Sie ein paar Mal tief durch und versuchen Sie, sich von diesen Gefühlen nicht abschrecken zu lassen. Machen Sie sich bewusst, dass dies eine Übergangsphase ist, die nicht ewig andauert und dass Sie alle nötigen Mittel haben, um die Panikattacke hinter sich zu lassen!
Es ist jedoch keine unmögliche Aufgabe , Panikattacken vorzubeugen und zu bewältigen! Mit den richtigen Hilfsmitteln können Sie lernen, zu erkennen, wann eine Panikattacke bevorsteht, und entsprechend reagieren. Es gibt auch praktische und wirksame Naturheilmittel , die Ihnen helfen können , Ihren Geist zu beruhigen und selbst die intensivsten unangenehmen Angstgefühle zu verhindern.
Vergessen Sie nicht: Wenn das Problem weiterhin besteht oder auf lange Sicht zu einer Behinderung führt, ist es am besten, sich an einen Therapeuten zu wenden, der Sie auf einen echten Weg der Genesung führen kann.
Aber gehen wir der Reihe nach vor: Sehen wir uns an, wie wir Panikattacken vorbeugen können, welche Hilfsmittel uns zur Verfügung stehen und welche natürlichen Beruhigungsmittel bei Panikattacken am besten wirken .

Panikattacken: Vorbeugung

Die Anxiety and Depression Association of America schlägt vor

• Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Rauchen
• essen Sie gesunde, ausgewogene Mahlzeiten
• regelmäßige körperliche Aktivität ausüben
• ausreichend Schlaf bekommen (etwa 8 Stunden pro Nacht)
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst
• regelmäßig Aktivitäten nachgehen, die Spaß machen oder uns ein gutes Gefühl geben
• eine positive Einstellung bewahren
• Stressoren bewältigen oder reduzieren
• Finden Sie heraus, was Panikattacken auslösen kann

Meditation: Ein wirksames Mittel gegen Angst, Panik und Stress

Meditation kann Ihnen dabei eine große Hilfe sein. Im Internet, in Fachzeitschriften und in vielen Büchern finden Sie zahlreiche (auch angeleitete) Meditationsübungen und Visualisierungstechniken, die Ihnen helfen, mit Panikattacken umzugehen und ihnen vorzubeugen.
Tatsächlich gehören Meditation und Achtsamkeit zu den wirksamsten Mitteln, um Menschen dabei zu helfen, die Kontrolle über ihre Emotionen und Gedanken zu erlangen (oder wiederzuerlangen) , insbesondere im Falle einer Panikattacke: Probieren Sie es aus und glauben Sie daran!
Die besten Hausmittel und natürlichen Mittel gegen Angstzustände
Zweiter Schritt: Es gibt hervorragende natürliche Heilmittel gegen Angstzustände und Panikattacken , sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung der Symptome. Was sollten Sie also einnehmen , um sich zu beruhigen ? Hier sind die besten verfügbaren natürlichen Mittel gegen Angstzustände:

• Baldrian-Urtinktur (lindert Spannungszustände und Krisen, insbesondere wenn diese mit körperlichen Symptomen wie Zittern und Bauchkrämpfen einhergehen)
• Ätherische Öle aus Kamille, Petitgrain und Majoran (mit krampflösender und beruhigender Wirkung fördern sie Entspannung und geistiges Gleichgewicht)
• Ätherisches Zitronenmelissenöl (beruhigt das Nervensystem und bekämpft Stress)
• Ätherisches Passionsblumenöl (beruhigt das Nervensystem, lindert Magenkrämpfe und Herzklopfen)
• Ätherisches Weißdornöl (lindert Angst und Reizbarkeit)
• Cannabisöl (entspannend und beruhigend).

CBD-Öl gegen Panikattacken

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Einer der Gründe, warum Menschen in letzter Zeit zunehmend auf CBD-Öl und CBD-Öl-basierte Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, ist die beruhigende Wirkung von Cannabisextrakt (auch bekannt als Hanf, medizinisches Cannabis und Marihuana) auf Geist und Muskeln. Diese Wirkungen sind natürlich sehr wirksam bei Angstzuständen und Panikattacken .
Tatsächlich haben mehrere Studien gezeigt, dass CBD durch die Interaktion mit Serotonin- und GABA-Rezeptoren und in geringerem Maße mit Cannabinoid-Rezeptoren eine beruhigende Wirkung hat, ein allgemeines Wohlbefinden fördert und so den Symptomen von Stress, Angst, sozialer Angst, Leistungsangst, Schlaf- und Stimmungsstörungen entgegenwirkt .
CBD-Öl hilft Ihnen, mit Kurzatmigkeit und Unruhe umzugehen , sich zu entspannen, erholsamen Schlaf zu finden , angstbedingte körperliche Schmerzen (wie Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und Muskelkrämpfe) zu lindern und den ganzen Tag über mehr Energie zu haben . Auf diese Weise können Sie Ihre Aufgaben effektiver erledigen !
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Panikattacken auf natürliche Weise mit CBD-Öl behandeln können ? Kontaktieren Sie uns unverbindlich und wir geben Ihnen alle Informationen, die Sie benötigen, um zu erfahren, welches unserer Produkte Ihr Problem lindern kann!