Sédatifs naturels et crises de panique

Vous connaissez cette sensation soudaine et désagréable d'anxiété, de peur insoutenable ou de nervosité extrême qui vous envahit soudainement ? Votre cœur s'emballe, votre cerveau est paralysé, et tout cela s'accompagne d'une transpiration intense… Ce ne sont là que quelques-uns des symptômes caractéristiques des crises de panique.

Extrait de chanvre 10

Parfois, nous sommes amenés à penser que les états d’ anxiété Les crises de panique très intenses et les crises de panique sont identiques. Cependant, la panique et l'anxiété ont des caractéristiques différentes. En effet, si une crise de panique est rapide, intense et brève, l'anxiété est un état plus généralisé et durable qui se propage tout au long de la journée.

Que sont exactement les crises de panique ?

Autrefois considérées comme des formes extrêmes de nervosité ou de stress, elles constituent aujourd’hui une condition médicale à part entière, qui entre dans la catégorie plus large des troubles anxieux (avec diverses formes de phobies, le trouble de stress post-traumatique, le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif) et est décrite dans le DSM-5, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux.
La principale caractéristique d'une crise de panique est l'apparition soudaine, sans raison apparente, d' une peur ou d'un malaise qui s'intensifie en quelques minutes, puis diminue progressivement. Cependant, certaines crises peuvent durer plus longtemps ou se répéter. Les symptômes peuvent être à la fois physiques et cognitifs : palpitations, transpiration excessive, tremblements, difficultés respiratoires, sensation d'étouffement, douleur ou inconfort thoracique, nausées, douleurs abdominales, vertiges, sentiment d'irréalité, peur de perdre le contrôle, de devenir fou ou de mourir.
Finalement, après une crise, on se sent inquiet ou bouleversé pendant le reste de la journée et, souvent, accompagné d’un sentiment d’épuisement même pendant de nombreuses heures après la fin de la crise.
Non traité, le trouble panique peut avoir de graves répercussions sur la qualité de vie : découragement, incapacité à gérer le quotidien et crainte de nouvelles crises de panique. Tout cela peut aggraver les peurs, engendrer des problèmes au travail ou à l'école, et conduire à l'isolement social : la peur devient si envahissante que la personne évite les lieux ou les situations où les crises se sont produites, l'empêchant de quitter son domicile.

Extrait de chanvre 10

Faire face à une crise de panique peut être un véritable défi : on se sent impuissant, à la merci de forces extérieures indépendantes de notre volonté. Il est tout d'abord utile de reconnaître les symptômes qui précèdent une crise de panique : transpiration excessive, palpitations, vision floue et sentiment de détachement de la réalité sont les plus courants. Lorsque vous les sentez arriver, asseyez-vous, respirez profondément et essayez de ne pas vous laisser intimider par ces sentiments. Essayez de réaliser qu'il s'agit d'une période transitoire, qu'elle ne durera pas éternellement et que vous avez toutes les ressources nécessaires pour la laisser partir !
Apprendre à prévenir et à gérer les crises de panique n'est cependant pas une tâche impossible ! Avec les bons outils, vous pouvez vous entraîner à reconnaître l'imminence d'un épisode et à agir. Il existe également des remèdes naturels pratiques et efficaces qui peuvent vous aider à calmer votre esprit et à prévenir ces sentiments désagréables de peur et d'anxiété, même les plus intenses.
N'oubliez pas que si le problème persiste ou, à la longue, devient invalidant, le meilleur conseil est de vous tourner vers un thérapeute qui pourra vous guider sur un véritable chemin vers la guérison.
Mais procédons dans l'ordre : voyons comment nous pouvons prévenir les crises de panique, quelles aides sont à notre disposition et les meilleurs tranquillisants naturels efficaces contre les crises de panique .

Attaques de panique : prévention

L'Association américaine pour l'anxiété et la dépression suggère

• Évitez l'alcool, la caféine et le tabac
• manger des repas sains et équilibrés
• pratiquer une activité physique régulière
• dormir suffisamment (environ 8 heures par nuit)
• prenez du temps pour vous chaque jour
• participer régulièrement à des activités amusantes ou qui nous font du bien
• maintenir une attitude positive
• gérer ou réduire les facteurs de stress
• découvrez ce qui peut déclencher des crises de panique

Méditation : une ressource puissante contre l'anxiété, la panique et le stress

La méditation peut vous apporter un soutien précieux. En ligne, dans des magazines spécialisés et dans de nombreux livres, vous trouverez d'innombrables pratiques de méditation (y compris guidées) et techniques de visualisation qui vous aideront à gérer et à prévenir les crises de panique.
La méditation et la pleine conscience sont en effet parmi les outils les plus efficaces pour aider les gens à prendre (ou à reprendre) le contrôle de leurs émotions et de leurs pensées , notamment en cas de crise de panique : essayez-le et croyez-le !
Les meilleurs remèdes maison et analgésiques naturels contre l'anxiété
Deuxième étape : Il existe d’excellents remèdes naturels contre l’anxiété et les crises de panique , tant pour prévenir que pour atténuer les symptômes. Alors, que prendre pour se calmer ? Voici les meilleures substances anxiolytiques naturelles disponibles :

• Teinture mère de valériane (apaise les états de tension et les crises, surtout si elles s'accompagnent de symptômes somatiques tels que tremblements et crampes abdominales)
• Huiles essentielles de camomille, de petitgrain et de marjolaine (aux propriétés antispasmodiques et sédatives, elles favorisent la relaxation et l'équilibre mental)
• Huile essentielle de mélisse (calme le système nerveux et combat le stress)
• Huile essentielle de passiflore (calme le système nerveux, les crampes d'estomac et les palpitations)
• Huile essentielle d'aubépine (apaise l'anxiété et l'irritabilité)
• Huile de cannabis (relaxante et apaisante).

Huile de CBD pour les crises de panique

Extrait de chanvre 10

L'une des raisons pour lesquelles l'huile de CBD et les compléments alimentaires à base d'huile de CBD sont de plus en plus utilisés ces derniers temps est l'effet calmant de l'extrait de cannabis (aussi appelé chanvre, cannabis médical et marijuana) sur l'esprit et les muscles. Ces effets sont bien sûr très efficaces contre l'anxiété et les crises de panique .
En fait, plusieurs études ont montré que le CBD , en interagissant avec les récepteurs de la sérotonine et du GABA et, dans une moindre mesure, avec les récepteurs cannabinoïdes, exerce des effets calmants, favorisant une sensation de bien-être général , contrecarrant ainsi les symptômes de stress, d'anxiété, d'anxiété sociale, d'anxiété de performance, de troubles du sommeil et de l'humeur .
En vous aidant à gérer l'essoufflement et l'agitation, l'huile de CBD vous aidera à vous détendre, à trouver un sommeil réparateur , à réduire les douleurs physiques liées à l'anxiété (comme les maux de tête, les douleurs cervicales et les crampes musculaires) et à avoir plus d'énergie à dépenser tout au long de la journée. Vous pourrez ainsi accomplir vos tâches plus efficacement !
Vous souhaitez en savoir plus sur le traitement naturel des crises de panique grâce à l'huile de CBD ? Contactez-nous sans engagement et nous vous donnerons toutes les informations nécessaires pour choisir parmi nos produits celui qui vous convient le mieux !