Pour beaucoup, la baisse de libido est progressive : diminution du désir de contact, moindre fréquence des fantasmes, difficultés accrues à se connecter avec son/sa partenaire. Il ne s’agit pas d’une simple phase de fatigue, mais d’un changement qui peut durer des mois et engendrer une souffrance personnelle et relationnelle .

Chez la femme, la baisse de la libido survient généralement lors de périodes de fortes fluctuations hormonales (grossesse, post-partum, périménopause) ou en cas de rapports sexuels douloureux et de stress chronique. Chez l'homme, elle est plus souvent liée à des troubles de l'érection, à une maladie chronique ou à la pression de la performance. Dans les deux cas, la question est similaire : s'agit-il d'un symptôme passager ou d'un trouble avéré ? Quels sont les outils disponibles pour y remédier, des changements de mode de vie aux remèdes naturels , en passant par le rôle potentiel du CBD ?

Symptômes de baisse de libido chez les hommes et les femmes

Une description précise des symptômes permet de distinguer une simple baisse de libido d'une affection nécessitant une consultation médicale. Le symptôme le plus fréquent est une diminution de l'intérêt pour le sexe . Cette baisse du désir sexuel se traduit par une moindre initiative et une curiosité réduite concernant les relations érotiques, ainsi que par une tendance à reporter ou à éviter les moments d'intimité.

Chez les hommes, une baisse du désir sexuel peut généralement s'accompagner de :

●      Apparition de l' anxiété de performance ;

●      Érections moins spontanées et/ou moins stables ;

●      Sentiment de ne pas être à la hauteur de la tâche.

La baisse de la libido féminine se manifeste cependant souvent par :

●      Éveil faible (ou absent) ;

●      Difficulté à atteindre l'orgasme ;

●      Lubrification réduite ;

●      Douleurs pendant les rapports sexuels, notamment pendant la ménopause.

La baisse de libido à la ménopause est souvent décrite comme une perte de naturel dans l'intimité. Pendant la grossesse et après l'accouchement, en revanche, cette baisse est plus probablement due à la fatigue , aux troubles du sommeil, aux changements corporels et aux inquiétudes concernant le bébé.

Si ces changements persistent pendant plusieurs mois, ils peuvent être source de détresse et perturber la vie du couple. Dans ce cas, il ne s'agit plus d'un simple changement physiologique, mais d'un trouble potentiel du désir sexuel nécessitant une évaluation approfondie.

Principales causes de la baisse de libido

Il n'existe presque jamais de cause unique à une baisse de libido. Généralement, il s'agit d'une combinaison de facteurs biologiques (hormones, maladies, médicaments), psychologiques (anxiété, dépression , problèmes physiques) et relationnels (communication, conflits, antécédents relationnels). Par conséquent, chercher une solution miracle est inutile : le traitement le plus efficace commence par une analyse approfondie de l'origine du symptôme.

Causes physiques de la baisse de libido

Sur le plan organique, la baisse de la libido peut être liée à :

●      variations de testostérone ;

●      Troubles thyroïdiens ;

●      Diabète;

●      Obésité;

●      Maladies cardiovasculaires ;

●      Syndrome métabolique ;

●      Affections douloureuses chroniques.

De plus, de nombreux médicaments (antidépresseurs, antihypertenseurs, antiépileptiques) contribuent également à une baisse de la libido chez l'homme comme chez la femme. Sans oublier l'impact que peuvent avoir les traitements hormonaux sur la diminution du désir ou les troubles de l'excitation.

De plus, pour les femmes, la transition vers la pause représente un moment particulièrement délicat, impliquant :

●      Diminution des œstrogènes ;

●      Troubles du sommeil ;

●      Bouffées de chaleur ;

●      Douleurs génito-urinaires.

Toutes ces conditions peuvent entraîner une baisse du désir sexuel. Le lien entre la pilule et la diminution de la libido est également complexe : certaines femmes rapportent une baisse de désir, tandis que d’autres ne constatent aucune différence ou font état d’une amélioration, ce qui confirme la forte variabilité individuelle. Chez les hommes, une baisse de la libido peut être le signe d’un hypogonadisme ou d’un problème vasculaire et est souvent associée à la sédentarité, au tabagisme , à une consommation excessive d’alcool et à un sommeil de mauvaise qualité.

Causes psychologiques de la baisse de libido

Le stress chronique , l'anxiété et la dépression figurent parmi les facteurs les plus fréquemment associés à une baisse de la libido . Une journée ponctuée d'urgences, d'une charge mentale importante ou de difficultés financières ou professionnelles laisse peu de place à la sexualité ; il n'est pas rare qu'une baisse de libido débute lors d'une période particulièrement intense et persiste même après la fin de la crise.

Chez les patients souffrant d'anxiété ou de troubles de l'humeur , le désir est souvent l'un des premiers à diminuer ; dans les troubles dépressifs en particulier, la baisse de libido d'origine psychologique fait partie intégrante du tableau clinique et n'est pas un aspect secondaire. Au sein des couples, les conflits non résolus, une communication difficile sur le plaisir et les expériences négatives liées à la sexualité peuvent aggraver le problème, notamment chez les femmes qui se retrouvent confrontées à des années d'adaptation et de sacrifices.

Remèdes naturels pour stimuler le désir sexuel

Mode de vie, activité physique et gestion du stress : la recherche de remèdes naturels contre la baisse de libido s’articule autour de ces trois piliers. Plus précisément :

●      Alimentation : Une alimentation équilibrée, axée sur le poids, la santé métabolique et la santé cardiovasculaire, favorise les mécanismes biologiques sous-jacents au désir sexuel. À l’inverse, une alimentation riche en sucre et en graisses saturées, associée à un mode de vie sédentaire, augmente le risque de fatigue et de baisse de la libido.

●      L'activité physique , pratiquée régulièrement, est l'un des remèdes non médicamenteux les plus efficaces contre la baisse de libido. Elle améliore l'humeur, module la réponse au stress, favorise un sommeil plus régulier et accroît le sentiment de bien-être physique et la connaissance de son propre corps. La qualité du sommeil est également essentielle : un manque de sommeil chronique ou des réveils fréquents sont associés à une diminution du désir sexuel chez les deux sexes.

●      Gestion du stress : Celle-ci peut être améliorée grâce à la psychothérapie, aux techniques de relaxation, à la pleine conscience ou aux interventions auprès des couples qui permettent de ramener la sexualité dans un contexte moins empreint de jugement et plus exploratoire.

En cas de baisse de libido chez la femme, les remèdes naturels peuvent inclure, en coordination avec un gynécologue, des interventions locales non hormonales pour réduire la douleur et des programmes de thérapie sexuelle axés sur la progressivité et la redécouverte du plaisir.

CBD et bien-être sexuel

Le CBD (cannabidiol) est un composé non psychoactif présent dans le Cannabis sativa, différent des préparations récréatives et des produits dérivés du chanvre. Sur le plan clinique, il a été principalement étudié pour ses effets potentiels sur l'anxiété, la réponse au stress, l'inflammation et la douleur chronique, des facteurs qui contribuent souvent à une baisse de la libido.

Comment ça marche ? Ça interagit indirectement avec le système endocannabinoïde, impliqué dans la régulation de l’humeur, la réactivité au stress et certains aspects de la motivation, notamment la motivation sexuelle. Des études contrôlées indiquent que, dans certains contextes, ça peut contribuer à réduire l’anxiété et à moduler l’hyperactivation physiologique liée au stress.

Quel est le lien avec la sphère sexuelle et, plus précisément, avec la libido ? Chez certaines personnes, cette amélioration de l’état émotionnel peut se traduire par une plus grande propension au contact physique et une diminution des pensées intrusives qui entravent le désir.

Les preuves d'un lien direct entre le CBD et l'augmentation de la libido restent à l'étude : il n'existe aucune indication enregistrée pour le traitement de la baisse de libido, et ce composé doit être considéré comme une aide indirecte potentielle , et non comme une solution spécifique pour la sexualité.

Comment utiliser le CBD pour stimuler la libido

Avant d'introduire le cannabidiol, il est nécessaire de clarifier le tableau clinique global, les causes probables de la baisse de libido, les médicaments en cours et la présence de conditions telles que la grossesse, l'allaitement ou les maladies hépatiques.

L'utilisation du CBD à des fins de bien-être sexuel n'a de sens que dans le cadre d'une approche plus globale incluant des changements de mode de vie, une éventuelle thérapie psychologique ou sexuelle, et un traitement approprié des affections sous-jacentes.

En pratique, son utilisation peut être envisagée lorsque l'anxiété marquée, l'hypervigilance ou les douleurs chroniques contribuent à une baisse de la libido chez l'homme ou la femme, malgré les traitements de première intention. Il est essentiel de suivre scrupuleusement les instructions de votre médecin concernant la formulation, le mode d'emploi, la surveillance et les interactions potentielles, d'éviter l'automédication et de bien distinguer l'usage du cannabis de tout usage récréatif.

Pour des raisons non médicales, liées au bien-être général et à la gestion du stress au quotidien, il peut être utile d'explorer les huiles de CBD issues du chanvre pour se ressourcer et se détendre. Dans ce contexte, celles et ceux qui recherchent des informations sur des solutions de bien-être au quotidien peuvent consulter la gamme d'huiles de CBD Eusphera , conçue pour accompagner les moments de tension et favoriser une meilleure connaissance de soi.

Quoi qu'il en soit, le cannabidiol représente un complément, et non le cœur du traitement. L'objectif demeure de construire progressivement une sexualité plus sereine, en harmonie avec la santé, en intégrant des interventions médicales, psychologiques et liées au mode de vie, et en évaluant le CBD comme un soutien potentiel dans les cas où l'anxiété et le stress jouent un rôle prépondérant.