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Faire du sport en été ? Avantages, risques et 7 conseils pratiques
Lorsque les températures grimpent, la tentation de suspendre l'entraînement est forte. Pourtant, s'entraîner sous la chaleur présente aussi des avantages. Dans cet article, nous explorons pourquoi il est important de planifier soigneusement son entraînement estival, les pièges à éviter et, surtout, sept stratégies pratiques pour optimiser ses séances en extérieur pendant la saison la plus chaude de l'année.
Douleurs musculaires post-entraînement : causes, remèdes et stratégies de récupération
Les courbatures post-entraînement sont une expérience courante et universelle : elles touchent les débutants, les athlètes d’endurance, ceux qui s’entraînent pour leur bien-être et ceux qui se préparent à une compétition. Autrement dit, personne n’est véritablement exclu. Le sport, mais aussi la vie quotidienne, nous confrontent souvent à cette forme de douleur, aussi répandue que méconnue.
Comprendre les causes est la première étape pour éviter de prolonger l’arrêt qui suit ce type de traumatisme.