Avec l'arrivée de l'été, protéger sa peau devient une priorité : il est temps de revoir sa routine de soins et de l'adapter à la chaleur et aux nouvelles exigences de la saison. Pendant les mois chauds, le film hydrolipidique est mis à rude épreuve par les rayons UV, la transpiration, la déshydratation et les polluants. Connaître les bons conseils pour préparer sa peau à l'été est la première étape pour se protéger du photovieillissement, des taches brunes et des irritations gênantes.
Dans cet article, nous discutons de cinq stratégies pour prendre soin de la peau de votre visage en été — également valables pour ceux qui recherchent des soins pour les peaux grasses en été — avec un dernier focus sur le rôle des remèdes naturels et des produits à base de CBD .

Pourquoi l'été est une saison critique pour votre peau

Lorsque l'indice UV augmente, la peau, et plus particulièrement celle du visage, est soumise à une combinaison de conditions extrêmes : chaleur, rayonnement et perte d'eau. Comprendre les mécanismes qui la mettent à rude épreuve vous permet d'adapter votre routine quotidienne à vos besoins et de prévenir les dommages avant qu'ils ne surviennent.
Voyons les principaux.

• Chaleur et transpiration : comment elles modifient le pH de la peau
  La chaleur stimule les glandes sudoripares : la sueur abaisse le pH, augmente la perte d'eau transépidermique (PIE) et rend la peau plus réactive et sujette aux imperfections. Une étude menée sur 20 femmes exposées à 90 minutes de chaleur et d'humidité estivales a montré une baisse constante du pH et une augmentation de la production de sébum.
• Rayons solaires : UV A vs UV B et risque de photovieillissement
  Comme le montre une étude, 95 % des rayons atteignant la surface de la Terre sont des UVA, capables de pénétrer le derme, de dégrader le collagène et d'accélérer la formation des rides. Les UVB, bien qu'affectant principalement l'épiderme, sont principalement responsables d'érythèmes et de nombreuses mutations de l'ADN. Une surexposition à ces deux rayons alimente la cascade de radicaux libres responsable du photovieillissement prématuré.
• Déshydratation et effets environnementaux
  À la chaleur s'ajoutent le vent, la salinité et les variations brusques de climatisation, qui déshydratent la couche cornée. L'exposition répétée à l'eau (douches fréquentes, baignades en mer ou en piscine) enlève également le film lipidique protecteur, aggravant la sécheresse.

Soins de la peau en été : conseils pratiques et produits recommandés

Traduire la théorie en pratique, c'est choisir les bons produits et les appliquer avec constance : quelques précautions matin et soir suffisent pour protéger sa peau en été et la garder éclatante tout au long de la saison.

Voici 5 étapes fondamentales pour des soins de la peau vraiment efficaces en été .

1. Choisissez un nettoyant doux et lavez votre visage matin et soir

Choisissez des gels ou mousses sans sulfate au pH physiologique : ils éliminent la transpiration, la protection solaire et les particules fines sans éliminer complètement les lipides. Si votre peau a tendance à briller, optez pour des formules au gluconate de zinc ou à la niacinamide, idéales pour les peaux grasses en été.

2. Hydratez votre peau avec des formules légères et rafraîchissantes

Les sérums à base d'acide hyaluronique de faible poids moléculaire, d'aloe vera ou de panthénol réhydratent la peau sans obstruer les pores. Vaporisez un produit riche en glycérine dès que vous ressentez des tiraillements : c'est une routine de soin estivale simple et efficace, même à la plage.

3. Appliquez toujours une crème solaire avec un FPS adéquat

Les dermatologues et les recommandations de l'Académie américaine de dermatologie s'accordent : une crème solaire à large spectre avec un FPS ≥ 30 est nécessaire, à renouveler toutes les deux heures ou après la baignade. N'oubliez pas que le FPS ne mesure que les rayons UVB ; le terme « à large spectre » garantit également une protection contre les rayons UVA.

4. Après le soleil, apaisez votre peau avec des soins rafraîchissants

Les gels après-soleil à l'escine, à la centella ou à l'allantoïne apaisent l'érythème et la micro-inflammation ; leur conservation au réfrigérateur renforce leur effet apaisant. Cette étape ne remplace pas la crème solaire, mais complète votre routine de soins estivale, et pas seulement contre le soleil, en luttant contre l'oxydation post-UV.

5. Incluez les produits CBD dans votre routine quotidienne

Selon certaines études , les formules contenant du cannabidiol (CBD) exploitent les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires démontrées in vitro et in vivo. La crème EU4Skin d'Eusphera , enrichie en CBD titré et en extraits apaisants, peut être appliquée matin et soir, avant ou après la crème solaire. Grâce à son action apaisante, elle soulage les rougeurs et les petits coups de soleil, s'intégrant parfaitement à votre routine de soins estivale.

CBD et peau : pourquoi l'inclure dans vos soins de la peau cet été

Ces dernières années, de nombreuses études ont mis en évidence le potentiel du CBD comme bouclier biologique contre le stress oxydatif et l’inflammation cutanée : l’introduire dans sa routine est un geste simple qui multiplie les défenses de la peau.

Ci-dessous, découvrez tous les bienfaits que cet actif peut offrir à vos soins de la peau et comment il peut vous aider à protéger votre peau en été , et pas seulement du soleil.

• Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du CBD : comme le montrent certaines études , le CBD neutralise les espèces réactives de l'oxygène et module les médiateurs pro-inflammatoires (IL-6, TNF-α), réduisant les rougeurs et les gonflements dus à l'irradiation UV.
• Réduction de l'érythème et de l'hyperplasie épidermique dus aux UV A : des études cliniques contrôlées ont montré que l'application de crèmes à base de nano-CBD permettait de réduire les rougeurs de 21 % et de limiter l'épaississement épidermique typique de la photo-inflammation.
• Protection de l'ADN cellulaire et mitochondrial : un essai randomisé de 2024 a montré que l'application topique de CBD aide à réduire les dommages oxydatifs de l'ADN nucléaire et la mutagenèse mitochondriale causée par les UVA.
• Antioxydant efficace contre les radicaux libres induits par le soleil : les études les plus récentes confirment que le cannabidiol agit comme un piégeur de ROS, inhibant la peroxydation lipidique et préservant le collagène dermique.

Le CBD ne remplace pas la crème solaire traditionnelle.

Aucune molécule, aussi prometteuse soit-elle, ne peut remplacer un filtre UV à large spectre : le cannabidiol agit en synergie avec le FPS , améliorant son efficacité sans pour autant protéger directement des rayons du soleil. Son rôle est de renforcer les défenses biologiques de la peau en intervenant sur les processus cellulaires activés par l'exposition au soleil, tels que l'inflammation, le stress oxydatif et les dommages à l'ADN. C'est pourquoi le CBD est un allié précieux à utiliser en complément d'une crème solaire, et non comme une alternative.

Importance de consulter un dermatologue

Chaque peau raconte une histoire différente : l’ avis d’un spécialiste permet de personnaliser la routine de soins estivale et d’établir comment protéger la peau en fonction du phototype, des pathologies et du mode de vie.

Un dermatologue peut identifier précisément les besoins de votre peau, vous recommander des produits adaptés et prévenir les risques liés à une surexposition au soleil, tels que les coups de soleil, les imperfections ou le vieillissement prématuré. Même en l'absence de problèmes évidents, un bilan de santé régulier vous permet de surveiller l'état de votre peau et d'intervenir rapidement en cas de signes critiques.