Heb je je weleens overladen gevoeld met verplichtingen en kon je je hoofd niet “leegmaken” van de duizend dingen die je moet doen? Chronische stress (distress) is precies dat: het onvermogen om terug te keren naar een toestand van kalmte en ontspanning, het onvermogen om uit te rusten nadat je tijd en energie, en misschien ook aanzienlijke lichamelijke inspanning, aan een project of bezigheid hebt gewijd.
Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer we onze aandacht niet kunnen afleiden van de dynamiek op het werk of van een taak waar we ons mee moeten bezighouden, waarvan we ons waarschijnlijk niet opgewassen voelen of die ons “te groot voor ons” lijkt. Het chronischestresssyndroom wordt gekenmerkt door het langdurig aanhouden van de prikkel die wordt veroorzaakt door de uitputtende gebeurtenis. Het kan worden beschouwd als een echte invaliderende aandoening, omdat het ons na verloop van tijd onmogelijk maakt om ons leven normaal voort te zetten, ons aan onze gebruikelijke activiteiten te wijden en de doelen te bereiken die we ons hadden gesteld.
Het kan gebeuren dat de uitlokkende factor van deze toestand een trauma is, een dramatische gebeurtenis die de persoon niet kan verwerken en die hij of zij steeds opnieuw beleeft, zonder het normale leven te kunnen hervatten. In deze gevallen spreken we van een chronische posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze houdt een sterke en buitenproportionele reactie in van de persoon op een schokkende gebeurtenis, bijvoorbeeld een rouwproces, een letsel of welke andere gebeurtenis dan ook die hij of zij noch kan aanvaarden, noch kan “verwerken”.
Deze stoornis kan ook lange tijd aanhouden, juist omdat de persoon die haar ervaart geen afstand kan nemen van de traumatische gebeurtenis die haar heeft veroorzaakt. Het komt dan ook niet zelden voor dat deze persoon de gebeurtenis zelfs in dromen blijft herbeleven.
Chronische stress, de symptomen
Chronische stress is dus een disfunctie die een verstoring van het psychofysieke evenwicht inhoudt. Dit gebeurt omdat het lichaam een afweerreactie in werking stelt tegen wat als een bedreiging wordt beschouwd. In deze context wordt een overmatige hoeveelheid hormonen geproduceerd, bijvoorbeeld cortisol, die het lichaam normaal gesproken helpen om te vluchten of op gevaar te reageren, maar die bij stress zonder reden worden vrijgegeven.
De overmatige en langdurige productie van cortisol heeft uiterst negatieve gevolgen voor de persoon. Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende symptomen van chronische stress.
- Uitputting, mentale en lichamelijke vermoeidheid, gebrek aan energie, concentratieproblemen;
- Slaapproblemen, slapeloosheid, slaperigheid;
- Spijsverteringsproblemen, maagpijn, maag-darmproblemen, prikkelbare darm;
- Stemmingswisselingen en plotselinge veranderingen van stemming, agressiviteit, prikkelbaarheid;
- Verminderde weerstand;
- Veranderingen in de eetlust, gewichtsverlies of gewichtstoename;
- Hoofdpijn en migraine;
- Spanning in de spieren;
- Verminderd libido.
Chronische stress wordt, zoals je ziet, gekenmerkt door zowel lichamelijke symptomen als psychologische symptomen (die uiteraard met elkaar samenhangen).
Chronische stress, welke remedies?
Het goede nieuws - want er is natuurlijk goed nieuws! - is dat chronische stress kan worden bestreden. Je moet het niet beschouwen als een gevangenis zonder uitweg. Integendeel: als je het kunt zien als een stimulans om jezelf te verbeteren en noodzakelijke veranderingen in je leven aan te brengen, kan het zelfs een bondgenoot worden!
Welke remedies zijn er dan voor chronische stress? Allereerst moet je altijd de mogelijkheid overwegen om een specialist te raadplegen die je begeleidt in een persoonlijk therapeutisch traject en je helpt de nodige middelen te verwerven om er “niet opnieuw in te vervallen”. Psychotherapie is een methode die kan helpen bij het oplossen van elk innerlijk probleem, van het ernstigste tot het meest banale. Daarom is het goed om deze mogelijkheid altijd in overweging te nemen.
Maar hoe kun je jezelf in de tussentijd helpen? Zijn er remedies die je kunt toepassen om verlichting te vinden van de symptomen van chronische stress, terwijl je aan jezelf werkt?
Opnieuw is het antwoord ja. Dit zijn de hulpmiddelen waarop we kunnen rekenen terwijl we ons inzetten om onze aandoening bij de wortel aan te pakken:
- Goed, gezond en uitgebalanceerd eten;
- Voldoende drinken;
- Je lichaam bewegen, een lichamelijke activiteit vinden waarbij je je goed voelt, die je afleidt en je helpt de zeer belangrijke endorfinen vrij te maken;
- Activiteiten ondernemen waarvoor je enthousiast bent en die je misschien lange tijd hebt verwaarloosd;
- Onder de natuurlijke remedies tegen chronische stress kunnen we magnesium, spirulina, ginseng, rhodiola, griffonia, passiebloem en sint-janskruid noemen (raadpleeg je arts om mogelijke interacties met andere geneesmiddelen te voorkomen en om het supplement te kiezen dat bij je past);
- CBD-olie, gewonnen uit cannabis sativa, is een uitstekende natuurlijke remedie tegen chronische stress en niet alleen daarvoor: het kan je helpen als je last hebt van angst, paniekaanvallen, chronische pijn en nog veel meer; CBD-olie heeft talrijke gezondheidsvoordelen.
CBD heeft geen contra-indicaties en is een 100% natuurlijk en legaal product. Eusphera produceert CBD-supplementen en CBD-oliën met gecertificeerde methoden en Italiaanse grondstoffen, die altijd in externe laboratoria worden getest.
Dankzij de ontspannende eigenschappen is CBD ideaal om de geest te ontspannen, verlichting te vinden van onaangename obsessieve gedachten, de goede herstellende slaap en de benodigde energie terug te vinden om de dag aan te kunnen.
De kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen ervan zijn ook nuttig om neuropathische pijn te verlichten die verband houdt met psychosomatische problemen (kenmerkend voor het chronischestresssyndroom en posttraumatische stress).
Heb je vragen over hoe onze producten je kunnen helpen verlichting te vinden van chronische stress? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen; we geven je graag alle nuttige informatie!
