À l’arrivée de l’été, protéger la peau devient une priorité : c’est le moment de revoir sa routine de soins et de l’adapter à la chaleur ainsi qu’aux nouvelles exigences de la saison. Pendant les mois chauds, en effet, le film hydrolipidique est mis à rude épreuve par les rayons UV, la transpiration, la déshydratation et les agents polluants. Connaître les bons gestes pour préparer sa peau à l’été est la première étape pour se protéger du photo-vieillissement, des taches cutanées et des irritations gênantes.
Dans cet article, nous présentons cinq stratégies pour prendre soin de la peau du visage en été - également valables pour celles et ceux qui recherchent une routine de soins pour peau grasse en été - avec un focus final sur le rôle des remèdes naturels et des produits à base de CBD.
Pourquoi l’été est une saison critique pour la peau
Lorsque l’indice UV augmente, la peau, en particulier celle du visage, est confrontée à un ensemble de conditions extrêmes : chaleur, rayonnements et perte d’eau. Comprendre les mécanismes qui la mettent à rude épreuve aide à adapter la routine quotidienne de manière ciblée et à prévenir les dommages avant leur apparition.
Voici les principaux.
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Chaleur et transpiration : comment elles modifient le PH cutané
La chaleur stimule les glandes sudoripares : la transpiration abaisse le pH, augmente la perte d’eau transépidermique (TEWL) et rend la peau plus réactive et sujette aux imperfections. Une étude menée sur 20 femmes exposées pendant 90 minutes à un environnement extérieur estival (chaud et humide) a montré une baisse constante du pH ainsi qu’une augmentation de la production de sébum. -
Rayons solaires : UV A contre UV B et risque de photo-vieillissement
Comme le montre une étude, 95 % des rayons qui atteignent la surface terrestre sont constitués d’UV A, capables de pénétrer dans le derme, de dégrader le collagène et d’accélérer la formation des rides ; les UV B, bien qu’ils touchent principalement l’épiderme, sont quant à eux les principaux responsables de l’érythème et de nombreuses mutations de l’ADN. La surexposition aux deux types de rayons alimente la cascade de radicaux libres responsable du photo-vieillissement précoce. -
Déshydratation et effets environnementaux
À la chaleur s’ajoutent le vent, le sel marin et les variations liées à la climatisation, autant de facteurs qui retirent de l’humidité à la couche cornée. L’exposition répétée à l’eau (douches fréquentes, mer, piscine) élimine en outre le film lipidique protecteur, aggravant la sécheresse.
Soins estivaux : conseils pratiques et produits recommandés
Mettre la théorie en pratique signifie choisir les bons produits et les appliquer régulièrement : quelques gestes matin et soir suffisent pour protéger la peau en été et la garder éclatante pendant toute la saison.
Voici donc 5 étapes essentielles pour une routine de soins estivale vraiment efficace.
1. Choisissez un nettoyant doux et lavez votre visage matin et soir
Privilégiez les gels sans sulfates ou les mousses au pH physiologique : ils éliminent la transpiration, la protection solaire et les particules sans retirer complètement les lipides. Si la peau a tendance à briller, optez pour des formules contenant du gluconate de zinc ou de la niacinamide, alliés idéaux pour une routine destinée aux peaux grasses en été.
2. Hydratez votre peau avec des formules légères et rafraîchissantes
Les sérums à base d’acide hyaluronique de faible poids moléculaire, d’aloe vera ou de panthénol rétablissent l’eau perdue sans « étouffer » les pores. Vaporisez un produit riche en glycérine chaque fois que vous ressentez des tiraillements : c’est un geste simple mais efficace pour une routine estivale, même à la plage.
3. Appliquez toujours une protection solaire avec un SPF adapté
Les dermatologues et les recommandations de l’American Academy of Dermatology s’accordent sur ce point : il faut utiliser une protection à large spectre avec un SPF ≥ 30, à renouveler toutes les deux heures ou après la baignade. N’oubliez pas que le SPF mesure uniquement la protection contre les UV B ; la mention « large spectre » garantit également une protection contre les UV A.
4. Après l’exposition au soleil, apaisez la peau avec des soins rafraîchissants
Les gels après-soleil contenant de l’escine, de la centella ou de l’allantoïne apaisent l’érythème et la micro-inflammation ; les conserver au réfrigérateur renforce leur effet calmant. Cette étape ne remplace pas la protection solaire, mais complète le plan visant à protéger la peau en été, et pas seulement du soleil, en luttant contre l’oxydation post-UV.
5. Intégrez des produits à base de CBD à votre routine quotidienne
Selon certaines études, les formulations contenant du cannabidiol (CBD) tirent parti de propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires démontrées in vitro et in vivo. La crème EU4Skin d’Eusphera - enrichie en CBD titré et en extraits apaisants - peut être appliquée matin et soir, avant ou après la protection solaire : grâce à son action calmante, elle aide en cas de rougeurs ou de petites brûlures, en s’intégrant harmonieusement au reste de votre routine de soins estivale.
CBD et peau : pourquoi l’intégrer à une routine de soins estivale
Ces dernières années, de nombreuses études ont mis en lumière le potentiel du CBD comme bouclier biologique contre le stress oxydatif et l’inflammation cutanée : l’intégrer à sa routine est un geste simple qui renforce les défenses de la peau.
Découvrez ci-dessous tous les bienfaits que cet actif peut apporter à votre routine de soins et comment il peut vous aider à protéger votre peau en été, et pas seulement du soleil.
- Propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du CBD : comme le montrent certaines études, le CBD neutralise les espèces réactives de l’oxygène et module les médiateurs pro-inflammatoires (IL-6, TNF-α), réduisant les rougeurs et les gonflements dus aux rayons UV.
- Réduction de l’érythème et de l’hyperplasie épidermique due aux UV A : des études cliniques contrôlées ont montré que l’application de crèmes à base de nano-CBD a contribué à réduire les rougeurs de 21 % et à limiter l’épaississement épidermique caractéristique de la photo-inflammation.
- Protection de l’ADN cellulaire et mitochondrial : un essai randomisé mené en 2024 a montré que l’application topique de CBD contribue à réduire les lésions oxydatives de l’ADN nucléaire et la mutagenèse mitochondriale causées par les UV A.
- Antioxydant efficace contre les radicaux libres induits par le soleil : les revues les plus récentes confirment que le cannabidiol agit comme piégeur de ROS, inhibant la peroxydation lipidique et préservant le collagène dermique.
Le CBD ne remplace pas la protection solaire traditionnelle
Aucune molécule, aussi prometteuse soit-elle, ne peut remplacer une protection UV à large spectre : le cannabidiol agit « en équipe » avec le SPF, en renforçant son efficacité, mais sans bloquer directement les rayons. Son rôle est de renforcer les défenses biologiques de la peau en intervenant dans les processus cellulaires activés par l’exposition solaire, tels que l’inflammation, le stress oxydatif et les dommages à l’ADN. C’est pourquoi le CBD représente un allié précieux à utiliser en synergie avec la protection solaire, et non comme une alternative.
Importance de consulter un dermatologue
Chaque peau raconte une histoire différente : un avis spécialisé aide à personnaliser la routine de soins estivale et à déterminer comment protéger la peau en fonction du phototype, des pathologies et du mode de vie.
Le dermatologue peut identifier précisément les besoins de la peau, recommander des produits adaptés et prévenir les risques liés à une surexposition au soleil, tels que les érythèmes, les taches ou le vieillissement précoce. Même en l’absence de problèmes visibles, un contrôle régulier permet de surveiller l’état de santé de la peau et d’intervenir rapidement en cas de signes préoccupants.
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