CBD gegen Angst

CBD bei Angst und Stress: Natürliche Ruhe

CBD bei Angst wird als Unterstützung bei Angstzuständen und Alltagsstress gewählt. Das sollte sofort und klar gesagt werden: Es ist kein Medikament, es heilt keine Angst und ersetzt keinen therapeutischen Prozess. Bei einer diagnostizierten Störung ist der Arzt oder Psychologe die Anlaufstelle.

Wie CBD die Ruhe fördern kann

Cannabidiol wirkt gleichzeitig auf mehrere biologische Systeme, was erklärt, warum es mit einem Zustand größerer Ausgeglichenheit in Verbindung gebracht wird. Es interagiert mit dem Endocannabinoid-System, das an der Regulierung der Stimmung und der Stressreaktion beteiligt ist, und mit Serotoninrezeptoren, die Teil dieser Regulation sind. Richtig ausgedrückt: Es kann die Entspannung fördern und bei Verspannungen und täglichem Stress unterstützend wirken.

Anandamid ist ein Molekül, das natürlich vom Körper produziert wird und aufgrund seiner Rolle bei der Stimmungsregulation oft als "Glücksmolekül" bezeichnet wird. CBD trägt dazu bei, dessen Verfügbarkeit zu erhöhen, indem es das Enzym hemmt, das es abbaut (FAAH). Dieser Mechanismus ist mit einer Reduzierung von Spannungen und einem Gefühl größerer Ausgeglichenheit verbunden, ohne psychoaktive Effekte. [2]

CBD interagiert mit dem 5-HT₁A-Rezeptor, der an der Stimmungsregulation beteiligt ist. Dieser Rezeptor ist auch das Ziel einiger neuartiger angstlösender Medikamente. Die Interaktion mit CBD trägt dazu bei, ein Gefühl der Ruhe zu fördern und aufdringliche Gedanken zu reduzieren, mit einem schrittweiseren und nicht-sedierenden Ansatz. [3]

Unter chronischem Stress produziert der Körper über die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse (HPA) erhöhte Cortisolspiegel. CBD moduliert diese Reaktion, trägt zur Reduzierung der Cortisolsekretion bei und führt das System wieder in ein physiologisches Gleichgewicht. Dies kann auch positive Auswirkungen auf Schlaf und Gedächtnis haben, die oft in Phasen von anhaltendem Stress beeinträchtigt sind. [4]

Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit 72 Erwachsenen zeigte eine Reduzierung der Angst bei 79,2 % der Teilnehmer nach dem ersten Monat der CBD-Anwendung. Neuere Überprüfungen der wissenschaftlichen Literatur bestätigen eine signifikante Reduzierung der Angstwerte, gemessen mit validierten Skalen in verschiedenen klinischen Studien. [5]

Produkte für das tägliche Gleichgewicht

Öle ermöglichen es, die Menge schrittweise zu regulieren und dem Tageszeitpunkt anzupassen: Anfänger beginnen in der Regel mit der niedrigsten Konzentration. Kapselergänzungsmittel bieten hingegen einen bereits definierten Inhalt und eine immer gleiche Anwendung, geeignet für diejenigen, die es in eine feste Routine integrieren möchten. Die Wahl hängt davon ab, wie es in Ihren Tag integriert werden soll, nicht von der Intensität, die Sie suchen.

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Wie viele Tropfen und wann

Viele wählen den Moment, in dem sich die Anspannung am stärksten bemerkbar macht, andere bevorzugen eine feste Einnahmezeit, um Regelmäßigkeit zu gewährleisten. In beiden Fällen ist es ratsam, schrittweise vorzugehen und sich ein paar Tage Zeit zu lassen, bevor man eine Bewertung vornimmt: Die Reaktion ist subjektiv und Beständigkeit zählt mehr als die Menge. Die Referenzmengen sind auf dem Etikett jedes Produkts angegeben.

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Angst und Stress im Alltag

Anspannung vor einer Frist, Schwierigkeiten, abends abzuschalten, Tage, die sich aneinanderreihen: Das sind häufige Situationen und sie unterscheiden sich von einer diagnostizierten Angststörung. In diesem alltäglichen Bereich wird CBD als Unterstützung gewählt – neben den Dingen, die schon immer funktionieren, Bewegung, regelmäßiger Schlaf, Zeit abseits von Bildschirmen – und nicht anstelle eines klinischen Behandlungsweges, wenn dieser erforderlich ist.

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Quellen und Referenzen

[1] Blessing EM, et al. (2015). Cannabidiol als potenzielle Behandlung von Angststörungen. Neurotherapeutics, 12(4), 825–836.

[2] Russo EB. (2016). Klinischer Endocannabinoid-Mangel neu betrachtet. Cannabis and Cannabinoid Research, 1(1), 154–165.

[3] Crippa JA, et al. (2011). Neurale Basis der anxiolytischen Effekte von Cannabidiol bei generalisierter sozialer Angststörung. Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121–130.

[4] Hsiao YT, et al. (2012). Wirkung von Cannabidiol auf durch Stress induzierte Schlafstörungen bei Ratten. Neuropharmacology, 62(1), 373–384.

[5] Shannon S, et al. (2019). Cannabidiol bei Angst und Schlaf: Eine große Fallserie. The Permanente Journal, 23, 18–041.

[6] Weltgesundheitsorganisation. (2018). Cannabidiol (CBD) Kritischer Überprüfungsbericht.