Für viele Menschen tritt der Rückgang der Libido schrittweise ein: weniger Lust auf Nähe, weniger Fantasien, größere Mühe, mit dem Partner „in Einklang“ zu kommen. Es handelt sich nicht nur um eine Phase der Müdigkeit, sondern um eine Veränderung, die Monate andauern und persönliches sowie partnerschaftliches Unbehagen verursachen kann. Bei Frauen tritt der Rückgang des sexuellen Verlangens vor allem in Zeiten großer hormoneller Veränderungen auf – wie Schwangerschaft, Wochenbett, Perimenopause – oder bei Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und chronischem Stress. Der Libidoverlust beim Mann ist häufiger mit Erektionsproblemen, chronischen Erkrankungen und Leistungsdruck verbunden. In beiden Fällen stellt sich die gleiche Frage: Handelt es sich um ein vorübergehendes Phänomen oder um eine echte Störung, und welche Möglichkeiten des Eingreifens gibt es, von Lebensstiländerungen über  natürliche Mittel  bis hin zu einem eventuellen Einsatz von CBD?

Symptome des Libidoverlustes bei Männern und Frauen

Eine präzise Beschreibung der Symptome hilft, eine einfache „Durststrecke“ von einem klinisch relevanten Bild zu unterscheiden. Das häufigste Signal ist die Abnahme des Interesses an Sexualität. Der Rückgang des sexuellen Verlangens äußert sich in geringerer Initiative und Neugier auf die erotische Dimension sowie in der Tendenz, intime Gelegenheiten aufzuschieben oder zu vermeiden.

Bei Männern kann der Libidoverlust typischerweise begleitet sein von:

• Auftreten von Leistungsdruck
• Weniger spontane und/oder weniger stabile Erektionen
• Gefühl, der Situation nicht gewachsen zu sein.

Der weibliche Libidoverlust zeigt sich häufig durch:

• Geringe (oder fehlende) Erregung
• Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen
• Verminderte Lubrikation
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, insbesondere in der Menopause.

Der Libidoverlust in der Menopause wird oft als Verlust der Natürlichkeit in der Intimität beschrieben. Während der Schwangerschaft und nach der Geburt wird der Libidoverlust durch Müdigkeit, unterbrochenen Schlaf, körperliche Veränderungen und Sorgen um das Kind begünstigt. Wenn diese Veränderungen mehrere Monate anhalten, kann der Leidensdruck steigen und die Partnerschaft belasten. In solchen Fällen handelt es sich nicht mehr nur um eine physiologische Schwankung, sondern möglicherweise um eine Störung des sexuellen Verlangens, die eine strukturierte Abklärung erfordert.

Hauptursachen des Libidoverlustes

Die Ursache für den Libidoverlust ist fast nie nur eine einzige. Meistens wirken biologische Faktoren (Hormone, Krankheiten, Medikamente), psychologische Faktoren (Angst, depressive Stimmung, Körperwahrnehmung) und beziehungstechnische Aspekte (Kommunikation, Konflikte, Paargeschichte) zusammen. Deshalb ist es wenig sinnvoll, nach einem einzigen schnellen Heilmittel zu suchen: Der wirksamste Ansatz beginnt mit einer gründlichen Rekonstruktion des Symptomverlaufs.

Körperliche Ursachen des Libidoverlustes

Auf organischer Ebene kann der Libidoverlust verbunden sein mit:

• Schwankungen des Testosterons
• Schilddrüsenerkrankungen
• Diabetes
• Adipositas
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Metabolischem Syndrom
• Chronischen Schmerzzuständen.

Darüber hinaus tragen viele Medikamente (Antidepressiva, blutdrucksenkende Mittel, Antiepileptika) zu einem Libidoverlust bei Männern und Frauen bei. Auch Hormontherapien können das Verlangen verringern oder die Erregung beeinträchtigen. Für Frauen ist die Übergangsphase zur Menopause besonders heikel und bringt folgende Aspekte mit sich:

• Rückgang der Östrogene
• Schlafstörungen
• Hitzewallungen

Schmerzen im Genital- und HarntraktAll diese Faktoren können zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens führen. Auch der Zusammenhang zwischen Pille und Libidoverlust ist komplex: Ein Teil der Frauen berichtet von vermindertem Verlangen, andere bemerken keine Unterschiede oder sogar eine Verbesserung – ein Hinweis auf die starke individuelle Variabilität. Bei Männern kann der Libidoverlust auf Hypogonadismus oder ein vaskuläres Problem hinweisen und ist oft mit Bewegungsmangel, Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum und schlechtem Schlaf verbunden.

Psychologische Ursachen des Libidoverlustes

Chronischer Stress, Angst und Depression gehören zu den Faktoren, die am häufigsten mit Libidoverlust in Zusammenhang stehen. Ein Alltag voller Hektik, hoher mentaler Belastung, finanzieller oder beruflicher Schwierigkeiten lässt wenig Raum für Sexualität. Nicht selten beginnt der Libidoverlust in einer besonders intensiven Phase und bleibt bestehen, auch wenn die akute Belastung vorbei ist. Bei Patienten mit Angststörungen oder krankhaften Stimmungsschwankungen ist das Verlangen oft eine der ersten Dimensionen, die beeinträchtigt sind. Bei depressiven Störungen ist der Libidoverlust aus psychologischen Gründen ein Teil des klinischen Bildes und kein Nebenaspekt. In Partnerschaften können ungelöste Konflikte, mangelnde Kommunikation über Lust und negative Erfahrungen mit Sexualität das Problem verfestigen – insbesondere bei Frauen, die über Jahre hinweg Anpassung und Verzicht erlebt haben.

Natürliche Mittel zur Stimulierung des sexuellen Verlangens

Lebensstil, körperliche Aktivität und Stressbewältigung. Die Suche nach natürlichen Mitteln gegen Libidoverlust bewegt sich entlang dieser drei Achsen. Im Einzelnen ergibt sich das folgende Bild:

• Ernährung: ausgewogen und mit Augenmerk auf Gewicht, Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Gesundheit. So werden die biologischen Mechanismen unterstützt, die dem Verlangen zugrunde liegen. Umgekehrt erhöht eine sehr zucker- und fettreiche Ernährung in Verbindung mit Bewegungsmangel das Risiko von Müdigkeit und Libidoverlust.
• Körperliche Aktivität: regelmäßig durchgeführt, gehört sie zu den am besten belegten nicht-medikamentösen Mitteln gegen Libidoverlust. Sie verbessert die Stimmung, moduliert die Stressreaktion, fördert einen regelmäßigen Schlaf und steigert das Gefühl körperlicher Leistungsfähigkeit und Vertrautheit mit dem eigenen Körper. Auch die Schlafqualität ist entscheidend: chronischer Schlafmangel oder häufiges Aufwachen sind mit Libidoverlust bei beiden Geschlechtern verbunden.
• Stressbewältigung: zu verbessern durch Psychotherapie, Entspannungstechniken, Achtsamkeit oder Paarinterventionen, die die Sexualität in einen weniger bewertenden und explorativen Kontext zurückbringen können.

Bei weiblichem Libidoverlust können natürliche Mittel, in Abstimmung mit dem Gynäkologen, lokale nicht-hormonelle Maßnahmen zur Schmerzlinderung und sexualtherapeutische Ansätze mit Fokus auf die allmähliche Wiederentdeckung der Lust umfassen.

CBD und sexuelles Wohlbefinden

CBD (Cannabidiol) ist eine nicht-psychoaktive Verbindung der Cannabis sativa, die sich sowohl von Freizeitpräparaten als auch von generischen Hanfprodukten unterscheidet. Klinisch wurde es vor allem hinsichtlich möglicher Wirkungen auf Angst, Stressreaktion, Entzündung und chronische Schmerzen untersucht – Faktoren, die häufig zum Libidoverlust beitragen. Wie wirkt es? Es interagiert indirekt mit dem Endocannabinoid-System, das an der Regulierung von Stimmung, Stressreaktivität und bestimmten Aspekten der Motivation, einschließlich der sexuellen, beteiligt ist. Kontrollierte Studien zeigen, dass es in spezifischen Kontexten dazu beitragen kann, Ängste zu mindern und die physiologische Überaktivierung durch Stress zu modulieren. Wie hängt das mit der Sexualität und speziell der Libido zusammen? Für manche Menschen kann diese Verbesserung der Stimmung zu größerer Bereitschaft für Nähe und zu einer Verringerung störender Gedanken führen, die das Verlangen beeinträchtigen. Die Evidenz für einen direkten Zusammenhang zwischen CBD und gesteigerter Libido befindet sich noch im Forschungsstadium: Es gibt keine zugelassenen Indikationen für die Behandlung von Libidoverlust, und die Substanz ist als potenzielle indirekte Unterstützung zu betrachten, nicht als spezifische Lösung für die Sexualität.

Wie man CBD zur Unterstützung der Libido verwendet

Bevor Cannabidiol eingeführt wird, ist es notwendig, das gesamte klinische Bild zu klären: die wahrscheinlichen Ursachen des Libidoverlustes, die aktuell eingenommenen Medikamente sowie das Vorliegen von Bedingungen wie Schwangerschaft, Stillzeit oder Lebererkrankungen. Die Verwendung von CBD mit dem Ziel des sexuellen Wohlbefindens ist nur sinnvoll im Rahmen eines umfassenderen Ansatzes, der Lebensstiländerungen, gegebenenfalls psychologische oder sexualtherapeutische Maßnahmen und eine angemessene Behandlung der Grunderkrankungen einschließt.

Praktisch kann es in Situationen in Betracht gezogen werden, in denen ausgeprägte Angst, übertriebene Anspannung oder chronische Schmerzen dazu beitragen, den Libidoverlust bei Mann oder Frau trotz Erstmaßnahmen aufrechtzuerhalten. Es ist entscheidend, die ärztlichen Vorgaben hinsichtlich Wahl der Rezeptur, Anwendung, Überwachung und möglicher Wechselwirkungen zu beachten und Selbstmedikation zu vermeiden sowie eine klare Abgrenzung gegenüber jeglichem Freizeitgebrauch von Cannabis einzuhalten.

Für den nicht-medizinischen Bereich, der mit allgemeinem Wohlbefinden und Stressbewältigung im Alltag verbunden ist, kann es sinnvoll sein, das Thema Hanföle mit CBD zur Balance und Entspannung zu vertiefen. In diesem Zusammenhang können Interessierte die Kollektion der CBD-Öle von Eusphera konsultieren, die darauf ausgelegt ist, Momente erhöhter Spannung zu begleiten und ein besseres Selbstwahrnehmen zu fördern.