CBD om te slapen

Natuurlijke slaap: CBD-supplementen en -oliën om beter te slapen

CBD om te slapen behoort tot de meest gezochte natuurlijke hulpmiddelen voor wie aan het einde van de dag niet tot rust kan komen. Moeite met inslapen, 's nachts wakker worden, ochtenden waarop je al moe wakker wordt: als je dit gevoel kent, ben je niet de enige. De Sogna-lijn van Eusphera omvat CBD-oliën en het supplement Hemp Capsules Sleep, ontwikkeld om de kwaliteit van de nachtrust op natuurlijke wijze te ondersteunen, zonder afhankelijkheid te veroorzaken en zonder psychotrope effecten.

Hoe CBD de nachtrust kan bevorderen

Het endocannabinoïdesysteem is een netwerk van receptoren dat in het hele lichaam aanwezig is en betrokken is bij de regulering van slaap, stemming en de reactie op stress. CBD werkt niet als een kalmerend middel, maar helpt factoren te verminderen die de nachtrust verstoren, zoals spanning, mentale activatie en stress die zich gedurende de dag heeft opgehoopt. [1] Klinische onderzoeken hebben verbeteringen in de slaapkwaliteit waargenomen bij mensen met slaapproblemen na het gebruik van CBD. [2]

Het avondritueel

Nachtrust reageert beter op gewoonten dan op incidentele middelen: een handeling die elke avond op hetzelfde moment wordt herhaald, helpt het lichaam te signaleren dat de dag ten einde loopt. Dat is het principe waarop de Sogna-lijn is gebaseerd. Van de oliën is de concentratie van 10% bedoeld voor wie er voor het eerst mee begint, 20% is de meest gekozen optie voor regelmatig gebruik en 30% voor periodes van meer stress of slaapproblemen. [3]

Wanneer en hoe innemen

Het aanbevolen moment is vóór het slapen, doorgaans in het halfuur voordat je naar bed gaat, zodat het lichaam de tijd krijgt om het op te nemen. Regelmaat is belangrijker dan de hoeveelheid: elke avond hetzelfde moment aanhouden helpt meer dan incidenteel gebruik. Het is raadzaam geleidelijk te werk te gaan en enkele dagen de tijd te nemen voordat je conclusies trekt, omdat de reactie subjectief is. De gebruiksaanwijzing van elk product staat op het etiket.

Melatonine en CBD samen

Hemp Capsules Sleep combineert ingrediënten met een aanvullende werking. GABA is de belangrijkste neurotransmitter met een kalmerende functie en helpt ontspanning te bevorderen. Valeriaan draagt bij aan een betere slaapkwaliteit, terwijl melatonine het slaap-waakritme reguleert en bijzonder nuttig is bij een jetlag of verstoringen van het circadiane ritme. De gecombineerde werking van deze bestanddelen ondersteunt een regelmatiger en ononderbroken herstel. [4][5][6]

Het gecombineerde gebruik van CBD-olie en Hemp Capsules Sleep maakt het mogelijk om op verschillende niveaus te werken: het endocannabinoïde systeem en het GABA-erge systeem. Deze complementariteit biedt een completere benadering van slaapondersteuning, waarbij een snellere werking wordt gecombineerd met een geleidelijker effect in de loop van de tijd.

De producten van Eusphera zijn geen geneesmiddelen. Bij chronische slapeloosheid is het belangrijk om professionele ondersteuning te overwegen en specifieke benaderingen te bekijken, zoals cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid.

Meer informatie: natuurlijke remedies tegen slapeloosheid.

Ontdek meer over de productcategorieën: CBD-oliën · CBD-supplementen

Lees verder: CBD om beter te slapen · Nachtelijk ontwaken · Hoe het circadiane ritme te reguleren

Bronnen en referenties

[1] Babson KA, et al. (2017). Cannabis, cannabinoïden en slaap: een literatuuroverzicht. Current Psychiatry Reports, 19(4), 23.

[2] Shannon S, et al. (2019). Cannabidiol bij angst en slaap: een grote casusreeks. The Permanente Journal, 23, 18–041.

[3] Linares IMP, et al. (2019). Geen acute effecten van cannabidiol op de slaap-waakcyclus van gezonde proefpersonen. Frontiers in Pharmacology, 9, 1327.

[4] Osei-Bonsu Appiah B, et al. (2021). Een systematische review van GABA-receptormodulatoren voor angst en slaap. CNS & Neurological Disorders Drug Targets, 20(6), 503–516.

[5] Bent S, et al. (2006). Valeriaan voor slaap: een systematische review en meta-analyse. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005–1012.

[6] Ferracioli-Oda E, et al. (2013). Meta-analyse: melatonine voor de behandeling van primaire slaapstoornissen. PLOS ONE, 8(5), e63773.