CBD tegen angst

CBD tegen angst en stress: natuurlijke kalmte

CBD tegen angst wordt gekozen als ondersteuning bij angst en stress in het dagelijks leven. Het is goed om dit meteen en duidelijk te zeggen: het is geen geneesmiddel, behandelt angst niet en vervangt geen therapeutisch traject. Bij een vastgestelde aandoening blijft de arts of psycholoog het aanspreekpunt.

Hoe CBD kan bijdragen aan kalmte

Cannabidiol werkt tegelijkertijd op meerdere biologische systemen, wat verklaart waarom het wordt geassocieerd met een groter gevoel van evenwicht. Het werkt samen met het endocannabinoïdesysteem, dat betrokken is bij de regulering van de stemming en de stressrespons, en met serotoninereceptoren, die deel uitmaken van die regulatie. In de juiste bewoordingen: het kan ontspanning bevorderen en ondersteuning bieden bij dagelijkse spanning en stress.

Anandamide is een molecuul dat het lichaam van nature aanmaakt en wordt vanwege zijn rol bij de stemmingsregulatie vaak het “geluksmolecuul” genoemd. CBD draagt bij aan de beschikbaarheid ervan door het enzym dat het afbreekt (FAAH) te remmen. Dit mechanisme wordt in verband gebracht met een vermindering van spanning en een groter gevoel van evenwicht, zonder psychoactieve effecten. [2]

CBD werkt samen met de 5-HT₁A-receptor, die betrokken is bij de stemmingsregulatie. Deze receptor is ook het aangrijpingspunt van sommige anxiolytica van de nieuwe generatie. De interactie met CBD draagt bij aan een gevoel van kalmte en vermindert opdringende gedachten, met een geleidelijkere en niet-sederende aanpak. [3]

Bij chronische stress maakt het lichaam via de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA) verhoogde cortisolniveaus aan. CBD moduleert deze reactie en draagt bij aan een vermindering van de cortisolafscheiding, waardoor het systeem weer naar een fysiologisch evenwicht kan terugkeren. Dit kan ook positieve effecten hebben op de slaap en het geheugen, die tijdens perioden van langdurige stress vaak worden verstoord. [4]

Een studie uit 2019 onder 72 volwassenen stelde bij 79,2% van de deelnemers na de eerste maand van CBD-gebruik een vermindering van angst vast. Recentere overzichtsstudies van de wetenschappelijke literatuur bevestigen een significante vermindering van angstniveaus, gemeten met gevalideerde schalen, in verschillende klinische onderzoeken. [5]

Producten voor dagelijks evenwicht

Oliën maken het mogelijk de hoeveelheid geleidelijk te doseren en aan te passen aan het moment van de dag: wie begint, start doorgaans met de laagste concentratie. CBD-supplementen in capsules bieden daarentegen een vooraf bepaalde inhoud en een steeds dezelfde handeling, geschikt voor wie ze liever in een vaste routine opneemt. De keuze hangt af van hoe je het in je dag wilt inpassen, niet van de intensiteit die je zoekt.

Categorieën: CBD-oliën · CBD-supplementen

Hoeveel druppels en wanneer

Veel mensen kiezen het moment waarop de spanning het sterkst voelbaar wordt, anderen geven de voorkeur aan inname op een vast tijdstip om er regelmaat in te brengen. In beide gevallen is het verstandig geleidelijk te werk te gaan en jezelf een paar dagen de tijd te geven voordat je evalueert: de reactie is persoonlijk en regelmaat is belangrijker dan de hoeveelheid. De aanbevolen hoeveelheden staan vermeld op het etiket van elk product.

Meer informatie: Prestatieangst, hoe ga je ermee om

Angst en stress in het dagelijks leven

Spanning voor een deadline, moeite om 's avonds los te laten, dagen die zich opstapelen: dit zijn veelvoorkomende situaties en ze verschillen van een gediagnosticeerde angststoornis. Het is binnen deze dagelijkse context dat CBD wordt gekozen als ondersteuning - naast zaken die altijd al helpen, zoals bewegen, regelmatig slapen en tijd weg van schermen - en niet als vervanging van een klinisch traject wanneer dat nodig is.

Lees verder: Duizeligheid en angst · Angst en slaapproblemen · Oxidatieve stress

Bronnen en referenties

[1] Blessing EM, et al. (2015). Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders. Neurotherapeutics, 12(4), 825–836.

[2] Russo EB. (2016). Clinical endocannabinoid deficiency reconsidered. Cannabis and Cannabinoid Research, 1(1), 154–165.

[3] Crippa JA, et al. (2011). Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol in generalized social anxiety disorder. Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121–130.

[4] Hsiao YT, et al. (2012). Effect of cannabidiol on sleep disruption induced by stress in rats. Neuropharmacology, 62(1), 373–384.

[5] Shannon S, et al. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18–041.

[6] World Health Organization. (2018). Cannabidiol (CBD) Critical Review Report.