Bauchkrämpfe stellen eine recht häufige Beschwerde bei Erwachsenen dar. Ihr Auftreten kann unmittelbar nach einer Mahlzeit, während einer Besprechung oder mitten in der Nacht erfolgen. Auch wenn sie harmlos sind, verursachen diese Beschwerden – insbesondere wenn sie zum ersten Mal auftreten und keine Diagnose vorliegt – oft Besorgnis. In der Regel treten sie in Form von schmerzhaften, aber vorübergehenden Krämpfen der Muskulatur des Verdauungstrakts auf, die mit einer gestörten Verdauung, leichten Infektionen, Veränderungen der Darmpassage oder Phasen starker emotionaler Anspannung zusammenhängen. Was Ursachen, Dauer und Intensität betrifft, ist eine gewisse Variabilität zu beobachten. Sie reicht von einfachen Krämpfen der Verdauung über viszerale Schmerzen bei funktioneller Kolitis bis hin zu Situationen, die eine rasche ärztliche Abklärung erfordern. In den letzten Jahren hat die Forschung begonnen, neben konventionellen Therapien auch die mögliche Rolle gezielter natürlicher Heilmittel – darunter die Anwendung von Cannabidiol (CBD) – zu untersuchen, um Entzündung, Schmerz und Darmmotilität über das Endocannabinoid-System zu modulieren.

Was versteht man unter Bauchkrämpfen?

Bauchkrämpfe sind unwillkürliche, anhaltende und schmerzhafte Kontraktionen der glatten Muskelzellen des Magen-Darm-Trakts. Sie betreffen den Dickdarm, den Magen und die Muskeln der Darmwand. Ihre Intensität ist variabel und hängt vom auslösenden Faktor ab. Im Allgemeinen unterscheidet man zwischen Krämpfen im Ober- und Unterbauch:

• Krämpfe im Oberbauch: betreffen Magen und Zwölffingerdarm
• Krämpfe im Unterbauch: betreffen Dickdarm, Dünndarm und Beckenbereich und können auch mit dem Menstruationszyklus zusammenhängen

Einige Menschen berichten von Bauchkrämpfen und Durchfall oder Episoden, bei denen die Kontraktionen mit leichtem Fieber oder allgemeinem Unwohlsein einhergehen, wie es bei den für Magen-Darm-Infektionen typischen Bauchkrämpfen mit Fieber der Fall ist. Das Gesamtbild variiert auch je nach individueller Empfindlichkeit. Die Symptomatik folgt, trotz Variabilität, gemeinsamen Mechanismen: lokale Reizung, Veränderungen der Darmmotilität oder Stressreaktionen.

Mögliche Ursachen von Bauchkrämpfen

Die Ursachen sind zahlreich und in den meisten Fällen nicht schwerwiegend. Zu den häufigsten gehören:

• Verdauungsstörungen, sehr üppige oder fettreiche Mahlzeiten sowie Alkohol
• Virale oder bakterielle Magen-Darm-Infektionen
• Unverträglichkeiten oder Empfindlichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln
• Reizdarmsyndrom und andere Arten der funktionellen Kolitis
• Schmerzhafte Menstruation und verschiedene gynäkologische Beschwerden
• Verstopfung und Ansammlung von Darmgasen
• Leistungsdruck

Viele Patienten berichten von plötzlichen, wellenförmigen Bauchkrämpfen mit Drang zum Stuhlgang. Bauchkrämpfe mit Durchfall nach einer riskanten Mahlzeit oder während einer Reise können auf eine Gastroenteritis zurückzuführen sein. Bauchkrämpfe mit Übelkeit deuten hingegen auf eine Beteiligung des Magens hin. In anderen Fällen spricht man von stressbedingten Bauchkrämpfen, die entstehen, wenn emotionale Aktivierung die Motilität und Empfindlichkeit des Darms verändert. Unabhängig vom Einzelfall ist es wichtig, Warnsignale zu erkennen. Zu den häufigsten gehören:

• Starke Bauchkrämpfe, die nicht besser werden
• Bauchkrämpfe mit Fieber
• Blut im Stuhl
• Schmerzen, die bis in Brust oder Schultern ausstrahlen
• Blähbauch
• Nächtliche Krämpfe

In all diesen Situationen sollte man einen kompetenten Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Natürliche Heilmittel gegen Bauchkrämpfe

Wenn schwerwiegende Ursachen ausgeschlossen wurden, lohnt es sich, sich auf die Behandlung von Bauchkrämpfen zu konzentrieren, die mit Verdauung, Darmpassage oder Stress zusammenhängen. Die wirksamsten Ansätze kombinieren Änderungen des Lebensstils, gezielte lokale Maßnahmen und – falls nötig – Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel auf ärztliche Empfehlung. Viele Menschen suchen schnelle Lösungen im Internet, doch es sind die täglichen Entscheidungen, die den Unterschied machen. Zu den am häufigsten verwendeten natürlichen Heilmitteln gehören eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Entspannungstechniken, die Anwendung lokaler Wärme und die Verwendung von Tees mit Pflanzen, die eine blähungslindernde oder leicht krampflösende Wirkung haben. Bei Zweifeln oder wiederkehrenden Symptomen sollte man sich jedoch mit dem behandelnden Arzt beraten, insbesondere vor der Einnahme von pflanzlichen Produkten oder Nahrungsergänzungsmitteln.

Richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr

Eine ausgewogene Ernährung, reich an löslichen Ballaststoffen, Obst und Gemüse, hilft, die Darmpassage zu stabilisieren und übermäßige Gärung zu reduzieren. Folgende Maßnahmen können hilfreich sein:

• Kleine und häufige Mahlzeiten, keine abendlichen Gelage
• Reduzierung von Frittiertem, Alkohol, kohlensäurehaltigen Getränken und stark verarbeiteten Lebensmitteln
• Führen eines Ernährungstagebuchs bei Verdacht auf Unverträglichkeiten
• Wasser über den Tag verteilt trinken, mit erhöhter Zufuhr bei Durchfall oder starkem Schwitzen

Vor der Einnahme von Mitteln gegen Bauchkrämpfe ist es sinnvoll, darauf zu achten, ob bestimmte Lebensmittel die Beschwerden regelmäßig auslösen. Arzt oder Ernährungsberater sind die einzigen Ansprechpartner, um zu entscheiden, was bei chronischen Beschwerden oder anderen Therapien sinnvoll ist – und wann krampflösende oder frei verkäufliche Schmerzmittel angebracht sind oder eine genauere Untersuchung erforderlich ist.

Wärme und entspannende Massagen

Die Anwendung lokaler Wärme mit einer Wärmflasche oder einem Heizkissen bei niedriger Temperatur kann die Muskelentspannung fördern und Schmerzen lindern, insbesondere bei Krämpfen im Unterbauch im Zusammenhang mit der Regelblutung oder Darmkrämpfen. Eine sanfte kreisförmige Bauchmassage, kombiniert mit langsamer, tiefer Atmung, hilft vielen Menschen, die Episoden weniger intensiv wahrzunehmen und den Teufelskreis zwischen Schmerz und Angst zu durchbrechen.

Beruhigende Tees und Aufgüsse

Tees aus Kamille, Fenchel, Ingwer, Melisse oder Pfefferminze werden traditionell zur Linderung bei Verdauungsbeschwerden verwendet. Einige Studien weisen auf einen möglichen Nutzen für die Darmmotilität und die Schmerzempfindung bei Reizdarm hin, wenn auch mit noch begrenzten Belegen. Bei Bauchkrämpfen und Durchfall sollte jedes pflanzliche Mittel immer mit dem Arzt besprochen werden, insbesondere wenn Blut im Stuhl, Fieber oder die Einnahme anderer Medikamente vorliegen.

Die Rolle von CBD bei Bauchkrämpfen

Wer nach Mitteln sucht, um Bauchkrämpfe im Alltag besser zu lindern, stößt schnell auf CBD. Wichtig vorab: Cannabidiol ist nicht psychoaktiv und verändert das Bewusstsein nicht. Gerade deshalb wird es als mögliche Unterstützung bei bestimmten Schmerz- und Entzündungszuständen untersucht. Das Interesse der Forscher ergibt sich aus seiner Beziehung zum Endocannabinoid-System, dem Netzwerk von Rezeptoren und Botenstoffen, das der Körper auch zur Regulierung von Schmerz, Entzündungsreaktionen und Darmbewegungen nutzt. Dieses Netzwerk ist auch entlang des Magen-Darm-Trakts aktiv und trägt dazu bei, wie stark sich der Darm zusammenzieht, wie stark er auf Reize und wie er auf die Stimulation des Immunsystems reagiert. Aus experimentellen Studien zu Modellen der Darmentzündung ergeben sich einige wiederkehrende Punkte. CBD scheint:

• übermäßige Kontraktionen der glatten Muskulatur zu verringern und eine regelmäßigere Motilität des Darms zu fördern
• die Neigung zu Krämpfen und die Reizung der Darmwand zu reduzieren
• die lokale Immunantwort zu modulieren, mit geringerer Produktion bestimmter Substanzen, die chronische Entzündungen fördern

Auch wenn die Belege noch nicht endgültig sind, deuten sie darauf hin, dass CBD ein Verbündeter bei Beschwerden sein könnte, bei denen Schmerzen und Entzündungen des Darms gemeinsam auftreten. Klinisch haben einige Studien bei Menschen mit Reizdarm gezeigt, dass CBD-Präparate in kontrollierten Kontexten die Intensität der Bauchschmerzen verringern und die Symptomwahrnehmung verbessern können. Schließlich ist die Verträglichkeit hervorzuheben: CBD ist im Allgemeinen gut einsetzbar, wenn auch nicht frei von möglichen Nebenwirkungen. In der Literatur werden Schläfrigkeit, Veränderungen des Stuhlgangs, Auffälligkeiten bei Leberfunktionstests und Wechselwirkungen mit bestimmten, in der Leber verstoffwechselten Medikamenten berichtet – insbesondere bei hohen Dosierungen oder längerer Anwendung. Deshalb ist es wichtig, bei der Erwägung von CBD – etwa aus der Produktreihe CBD-Öle von Eusphera – als Teil einer Behandlung von wiederkehrenden Bauchschmerzen oder Krämpfen den behandelnden Arzt einzubeziehen.